o bol

22/12 (DNT + bieganie) Dieta: Bilans dnia 2,205kcal/155B/87T/160W Śniadanie: tosty z grillowanym kurczakiem i mozarellą lekką: 418 kcal/35B/14T/38W Drugi: Pomarańcza 88kcal/2B/0T/19W Obiad: Łosoś z grilla z pieczonymi ziemniakami i kapustą kwaszoną: 707 kcal/46B/38T/46W Czwarty: 2 lampki wina czerwonego w trakcie spotkania ze znajomymi: 170 [...]

Od paru dni przez ból w okolicach łokcia nie mogę ćwiczyć. Ból zaczął się po treningu barków, gdzie możliwe że za mocno wyprostowałem rękę i za duży ciężar był na stawie. Ćwiczę 3 miesiące i tydzień temu zacząłem 1 cykl z kreatyną, a teraz będę robił przerwę. I teraz pytanie czy brać cały czas kreatynę tak jak w dni nietreningowe?

[...] tygodniu ściągnieto mi szynę. Lekarz zdjął szyne i powiedział ze nie mam jeszcze stawać na tej nodze. Tylko jest jeden problem jak lekko przekręce stope do wewnątrz to znowu boli. Co to może byc?? Stope mam juz "wolną" przez 3 dni ale nadal boli i mam ją rozruszaną. Umie ją wygiąc na zewnątrz. Powiedziałem o tym lekarzowi Na zdjęciu jest [...]

Witam wszystkich Lecę od miesiąca na takim cyklu: 1-8 deca 350 ew 3-11 prop 100 eod 5-11 wino 50 eod Masy przyszło 8 kg, wszystko było pięknie do pierwszego strzała (w udo 0,8x40) z wina po 12 godzinach gorączka, palenie stawów, kości i mięcha. Jako, że po 48 przeszło to kolejny w poslada no i nie minęło 12 godzin sytuacja się powtórzyła, dzisiaj [...]

Piątek 20.12.2013 DNT Z powodu wyjazdu i problemów z czasem oraz dopinaniem wszystkiego na ostatnią chwilę nie było żadnej aktywności poza pracą (zapierdziel na śniadaniu oraz lunchu) a potem masa łażenia po lotnisku, terminalu. Dieta słaba. Czysto ale bardzo mało kalorii, nie było czasu jeść. W łóżku byłem ok 2 w nocy dopiero. Sobota 21.12.2013 [...]

Witam , a więc zaczne od początku . Postawiłem sobie diagnoze ' robaki w moim organizmie ' dlaczego ? Sam nie wiem , podam pare przyczyn : nie umiem przybrać na wadze , od jakiegos czasu trace apetyt , od 2 dni bóle głowy i czuje się jak bym był na ' haju ' bóle głowy są znośne, w sumie to bardzo słabe . Nie umiem przybrać na masie ale też nie [...]

[...] przygotowalem sie teoretycznie. Pomysle o treningu z pomiarem mocy wtedy, gdy juz pokonanie 100km na treningu ciagiem, w jakimkolwiek tempie, nie bedzie mnie przyprawiac o bol tylka i nog na sama mysl o tym ;) Co do czujnikow, to toleruja odleglosci od magnesu mniejsze niz 10mm. Troszke mi zajelo by to wszystko poustawiac tak, by niezawodnie i [...]

od tygodnia biorę kreatynę czy to możliwe że to od niej boli mnie brzuch ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43dbdd9254c54b77903991c61a4c82f8.jpg

1. Witam! Ostatnio "wujek dobra rada" na siłowni polecił mi ćwiczyć barki na maszynie smith'a zamiast ze sztangą ze względu na kręgosłup. Jako, że głupi byłem spróbowałem. Nie zwróciłem uwagi na źle ustawione nadgarstki czego efektem jest ból nawet przy podnoszeniu czajnika z wodą. Jak długa czeka mnie przerwa od ćwiczeń z użyciem rąk i co mogę [...]

Witam, podczas tego sezonu polskiej ekstraklasy, parę razy miałem taką sytuację, że przy darciu mordy za klub strasznie odczuwałem taki ścisk w głowie, domyślacie się, z czym może to być związane ? Przechodziło gdy przestawałem śpiewać przez jakąś minutę, i później za każdym razem tak samo. POZDRO

nie jest to normalne następstwo jezeli wyskoczyła tak widoczna żyła na łydce. jeżeli chodzi o ból jest to normalne , w poczatkowcyh fazach leczenia najbardziej boli gdy noga jest opuszczona dlatego tez zaleca sie trzymanie jej powyżej poziomu serca ale to bardziej ze względu na opuchlizne i krwiaki. możesz brac leki w postaci tabletek ktore [...]

[...] godzina 12:00 2 tapsy metki popite gainerem, w drodze powrotnej jedzonko, w domu obiad. Dziwnie się czułem cały dzień, podczas rozmowy z kumplami, czy kichnięciu, dotkliwie bolał mnie brzuch, nie potrafię się nawet schylić, wróciłem o 16:30 1 taps metki+ gainerek, w domu doszedł ból bioder, głowy, do tego czuje się coraz gorzej... Jakieś [...]

Witam mam takie pytanie dzis podczas treningu nóg - po 2 seriach rozgrzewkowych , w drugiej normalnej doznalem dziwnego bólu w kolanie nie byl to ból taki "zwykly" w sensie jakbym w cos uderzyl czy cos by "przeskoczyło" w kolanie, tylko tak jakby rzepka nagle rozgrzała sie do 100 stopni C , chwile odpoczalem ale znów było to samo, nie wiem czy za [...]

Witam chciałbym zapytać się ludzi , którzy wiedzą ile powinienem spać w wieku 18 lat mam 183cm ale jestem chudszej postury. Często śpię po 7-8 godzin i bywa tak że wstaje zmęczony ból nóg tak jakby po bieganiu :/ a przecież dopiero wstałem , nie ćwiczę nóg ciężko jedynie przysiady trochę z ciężarem ale to tylko raz w tygodniu , co mi radzicie może [...]

poprawnie technicznie to robie? Łokcie mnie bolały po tym, to przez zbyt krótka rrozgrzewkę lub za duży ciężar czy technike?https://www.youtube.com/watch?v=FuKUlDpgpGc&f Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-12-15 14:02:37 Złap węziej. Po przeniesieniu-pozwól łokciom uciec na boki i dopiero wyciśnij. Jeżeli bóle nie ustaną-opuszczaj na czoło czy [...]

Witam! Założyłem ten temat, by spytać się Was czy wiecie co mi może dolegać i co polecacie robić, bym wrócił do pełni sprawności.. Mianowicie chodzi o to, że ostatnio podczas sprintu, a właściwie gdy już się zatrzymywałem przeskoczyło mi coś w lewej pachwinie i poczułem straszny ból od pachwiny aż do biodra. Przez pewien czas nie mogłem nawet [...]

[...] można walczyć teraz mija 4 godzina po treningu, a czuję w plecach igły :-D a i obwód +3cm :-D jakby ktoś sie zastanawial czemu nie zamienilam kolejnosci dni, skoro plecy tak bola, to donosze, ze barki, bic i tric nie są w lepszym stanie :-D miska czysta, liczona BWT 100 / 200 / 50 http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2013-12-20 + chleb z [...]

[...] " potężne " normalnie lewe jajko mogę złapać jest nie duże i ob koło ma luz to znaczy jest luźno w mosznie a prawe jest duże nie ma luzu w mosznie jest twarde w dotyku boli ( czasem odczuwam leciutki ból jego ale to prawie w ogóle ) i nie ma luzu w mosznie w sensie , że coś jakby do jadra dołączone jest i połączone z ciałem tam dalej w [...]

Witam odebrałem wyniki badań enzymatycznych i wyniki przedstawiają sie nastepująco: AspAT (<35) wynik: 87,00 AIAT (<45) wynik: 143,00 CPK (<171) wynik: 1875,00 CK-MB (9-22,8) wynik : 43,10 obecnie jestem na cyklu i kończe 5 tydzień. Cykl: 1-6 meta 40mg ed, 1-6 test enan 400mg week, 1-6 deka 250mg week, 6-14 deka 400mg, 6-16 test enan 750mg [...]

[...] i używać kul. Do wszystkich zaleceń się stosowałam, jednak przedwczoraj musiałam iść na zajęcia. Od tego momentu zaczął się problem. Gdy wróciłam do domu noga zaczęła mnie boleć ale nie w kostce tylko w łydce. Początkowo ból by do zniesienia, jednak dziś w nocy tak mnie bolało, że aż nie mogłam spać. Ból porównałabym do uczucia jakie jest przy [...]